Body doubling, sin desconocidos
Alguien a tu lado que nota cuándo tu atención se fue.
Knodl es una app web gratuita de body doubling: se queda contigo mientras trabajas, nota cuándo te vas y te acompaña de vuelta. Sin cuenta, sin videollamadas, sin puntajes.
Estás en el teléfono: la detección de Knodl funciona en tu computadora (Chrome o Edge). Llévate el enlace y pruébalo allí.
Otra forma de trabajar acompañado
El body doubling funciona porque alguien está ahí. Knodl está ahí sin que tengas que mostrarte a nadie.
| Knodl | Videollamada con desconocidos | Temporizador | |
|---|---|---|---|
| Cuándo empiezas | Cuando quieras | En horarios agendados | Cuando quieras |
| Quién te ve | Nadie | Otra persona, por video | Nadie |
| Si tu atención se fue | Knodl lo nota | Depende de la otra persona | Nadie lo nota |
| Para volver | Una pausa breve guiada | Lo resuelves tú | Lo resuelves tú |
| Quién te acompaña | Knodl, en tu pantalla | Una persona real | Nadie |
| Costo | Gratis, sin cuenta | Con cuenta; gratis limitado o de pago | Gratis |
Por qué funciona
Nota sin vigilar
Knodl lee tu mirada, tu postura y tu cansancio como puntos, dentro de tu navegador. No ve tu pantalla ni lo que escribes.
Técnicas con respaldo, no alarmas
Cuando tu atención se fue, te ofrece una pausa breve basada en terapia cognitivo-conductual y mindfulness: respiración, grounding 5-4-3-2-1, movimiento. No es un timer que suena.
Cero culpa
Sin puntajes ni rachas que romper. Distraerse no es fallar: lo que importa es volver.
La cámara se procesa en tu dispositivo: ninguna imagen sale de él ni se guarda. Puedes comprobarlo en la pestaña Red de tu navegador. Ver el detalle técnico
Preguntas frecuentes
¿Qué es el body doubling y por qué ayuda a concentrarse?
Body doubling es trabajar con alguien presente para sostener la atención en una tarea. Es una estrategia muy usada por personas con TDAH. Knodl hace de compañero: está contigo mientras trabajas, nota cuándo tu atención se fue y te acompaña de vuelta, sin juzgarte.
¿Knodl graba o guarda mi cámara?
No. El procesamiento ocurre localmente en tu dispositivo y las imágenes se descartan al instante. Nada se guarda ni sale a internet.
¿En qué se diferencia de Focusmate?
Focusmate te conecta por video con otra persona en horarios agendados. Knodl no usa videollamadas: está disponible apenas lo abres, nadie te ve y nota cuándo tu atención se fue. Si te ayuda una persona real, Focusmate es una buena opción; si prefieres no mostrarte, Knodl es la tuya.
¿Necesito crear una cuenta o descargar algo?
No. Knodl funciona en tu navegador, gratis y sin registro.
¿Funciona en el celular?
Por ahora no. Knodl funciona en computadoras con cámara, en Chrome o Edge. Desde el celular puedes enviarte el enlace para abrirlo allí.
¿Qué pasa cuando me levanto del escritorio?
Knodl lo marca como «te alejaste» en tu línea de tiempo y ese rato no cuenta para tu sesión. Cuando vuelves, sigue contigo.
¿En qué se diferencia de un temporizador pomodoro normal?
Un temporizador solo mide el tiempo. Knodl además nota, con la cámara y en tu dispositivo, cuándo tu atención se fue, y te ayuda a volver sin puntajes ni culpa.
¿Knodl reemplaza un tratamiento para el TDAH?
No. Es un compañero de enfoque, no un tratamiento ni un reemplazo de la terapia profesional.